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你是否厌倦了每天喝汤?

发布时间:2019-08-11 09:20编辑:365bet备用网址官网阅读(

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    首先,在进食前饮酒,进食后饮酒是非常不同的。你吃的越多,你喝的脂肪越多,“这是合理的。
    在饭前喝一些汤,以平滑口腔和食道。它可以防止干硬食物刺激消化道的粘膜。这对于稀释和搅动食物并促进消化和吸收是有用的。
    最重要的是,饭前喝汤可以使胃食更接近胃壁,增加饱腹感,从而抑制喂养中心,降低人们的食欲。
    根据研究,饭前喝一杯汤可以帮助人们减少100-190卡路里的热量。
    相反,饭后吃汤是一种健康的方式。
    一方面,大米已经饱了,喝汤会导致营养过剩和肥胖,最后,醉酒汤会稀释鲑鱼,鲑鱼与消化液充分混合,影响消化和吸收的食物。
    中午体重增加并不容易。适合早上,晚上和晚上的汤。一些专家指出“汤在午餐时间消耗的卡路里最少”。因此,您可以选择在中午喝汤以避免体重增加。
    晚餐时不宜喝太多汤。否则,快速吸收的营养物质会在体内积聚,帮助你增加体重。
    选择低脂肪食物制作汤是很好的:尽量使用高脂肪和高热量的食物制作像老鸡或厚鸭子一样的汤,以防止汤增重你可能会离开。
    即使用作汤,最好在炖菜时丢弃多余的油。
    选择红肉,鲜鱼,虾,去皮鸡肉或鸭肉,兔肉,甜瓜,丝瓜,萝卜,魔芋,西红柿,紫菜,海藻,青豆和豆芽。
    汤越慢,生长脂肪的可能性就越小。美国营养学家指出,如果延长用餐时间,您可以充分享受食物的味道,并提前感受到饱腹感。
    汤也是如此。
    如果你慢慢地喝汤,需要花很多时间来消化和吸收食物。当你感到满意时,你会吃得很好。当你快速吃汤时,你可以消耗比你需要的更多的食物。